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Nosso corpo e a natureza precisam de alguns cuidados para manterem-se em equilíbrio.

Para se ter uma boa saúde é necessário cuidar tanto do corpo, da mente bem como do ambiente em que se vive. Nesses cuidados podemos incluir os bons hábitos de higiene que se classificam em mental, alimentar, física e ambiental.

A higiene mental é aquela que envolve tanto o trabalho, os estudos como o descanso. No trabalho e nos estudos mantemos o cérebro em funcionamento, estimulando-o a acumular os conhecimentos, pois tais atividades exigem concentração e responsabilidade. Porém, podem causar cansaço e estresse. Então, torna-se necessário o descanso, para mantemos o cérebro aliviado dessas tensões, trabalhando sem tanto esforço e de forma prazerosa.

Algumas atividades ajudam manter a higiene mental, como ler bons livros, ir ao cinema e ao teatro, ouvir músicas, passear em parques e praças, fazer amizades, cuidar de plantas e animais, etc.

Coleta seletiva - importante para a saúde ambiental

A higiene alimentar é uma das mais importantes, pois não podemos ingerir alimentos que estejam mal cuidados. Através da ingestão de alimentos mal preparados ou mal cozidos podemos contrair doenças, prejudicando o bom funcionamento do organismo, como as verminoses.

Para se manter a higiene alimentar é importante lavar bem frutas e verduras, manter os alimentos em recipientes tampados, verificar os prazos de validade nas embalagens, não consumir alimentos estragados, manter uma alimentação à base de frutas, verduras, legumes e carnes magras, fazer as refeições sempre nos mesmos horários, comer devagar e mastigar bem os alimentos.

Cuidar do próprio corpo é o que chamamos de higiene física. O corpo precisa ser mantido limpo, pois a saúde também depende disso, além de causar uma boa impressão da pessoa. Imagine como você ficaria se não tomasse banho, escovasse os dentes, cortasse as unhas e os cabelos.

Além dessas necessidades básicas de higiene física nosso corpo ainda precisa dormir à noite, por um período de no mínimo 8 horas e fazer exercícios físicos, praticar esportes para se manter saudável.

A higiene ambiental é muito importante para nossas vidas e para toda a natureza. Devemos manter algumas atitudes de conservação da higiene ambiental como não jogar lixo no chão, nas ruas, nos rios, colocando-os sempre em lixeiras adequadas; não rabiscar paredes ou pichar muros; não deixar água parada em vasos, garrafas vazias e pneus velhos; abrir as janelas para fazer a circulação de ar no ambiente, conservar limpos os ambientes, como a casa, a escola, lugares públicos; não matar as plantas e os animais, destruindo a natureza.

Por Jussara de Barros
Pedagoga
Equipe Escola Kids

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